ご存知ですか？２１日間続けると習慣化出来るという事を。
日々に少しずつ時間をかけて少しの改善を行うだけで、人生は信じられないほどポジティブに変わります！
それでは、実際に私がやってよかった習慣を紹介していきます。
1. 断捨離をする
殆どの人の心理状態は空間に影響を受けます。部屋の断捨離を行いましょう。
片付けられた空間で過ごすことは、心をクリアに保つことができポジティブを充電することができます。
毎日少しづつ断捨離をして不要な物をちょっとづつ手放す習慣を持ちつづけましょう。
持ち物が少ないってことは、心の重荷も少なくなります。
2. 週1で1人で作戦会議
自分の人生に変化をもたらすためにはどうすればいいのか？
創造性が大切です。なぜならあなたは自分の人生のプロデューサーなのだから。
難しい事に人生にはマニュアルなんてものがありません。勿論一人一人の答えも違います。
週に1度お気に入りのカフェで「人生1人作戦会議」を開いてみてください。
アイディアが湧きやすくなるはずです。思考しないことには話は進みません。
3. 6時間睡眠で早寝早起き
人生で大切なのは活動してる状態だけではありません休息も同じくらい大切です。
脳ミソをしっかり休ませないと、次の日にも脳ミソのパフォーマンスを維持出来ません。
しっかり休むから、しっかり活動もできる。毎日6時間の睡眠を確保し、早寝早起きを心がけましょう。
朝に太陽の光を浴びる事で夜寝つきも良くなるので起きたら散歩するのもおすすめです。
4. 尊敬できる人に会う・作る
あなたは尊敬できる人はいますか？メンターを作る事でも人生は変わります。
人間は「ミラーニューロン」と言う霊長類などの高等動物の脳内にある神経細胞があります。
目の前の人間の行動を真似しようとする細胞を持っています。そう考えると周りにいる人があなたに与える影響は大きいです。
悪く言うと悪い習慣を持っている人と長く時間を共にしてしまうと無意識に近づいてしまいます。
なるべく尊敬できる人と時間を作る事で良い習慣を身に付けやすいので一緒にいる時間を作ってみてください。
5. 筋トレ・運動をする
運動することで脳の動きが活性化されますので精神的に前向きになれます。
よって不健康な身体には健康なメンタルは育ちません。
心と身体も一体なのです。毎日少しだけの運動を取り入れましょう。
有酸素運動をするなら、じんわり汗をかく20分〜30分くらいがおすすめです。
因みに脂肪燃焼は有酸素運動を開始してから30分から燃焼されて行きます
6. 継続したいことを紙に書いて貼るアファメーション
人はすぐに忘れます。何度も目に見える場所に目標や夢を書いて貼ってみましょう。
何回も見ることで潜在意識に入り込み勝手に「目指すのが当たり前」の状態を作ることができます。
7. 悪口を言う人と距離をおく
ネガティブな影響を排除するために悪口を言う人との距離を取ることも大切です。
悪いエネルギーを発している人と、一緒にいるメリットは全くありません。私もそれで何度も失敗をしていました。
自分がこうなりたいと思うような人と過ごす時間を優先する事をおすすめします。
人間関係をコントロール出来る人が人生をコントロールしていく人です。
8. 移動中は動画・読書で勉強する
「移動の時間に何をして過ごすか？」はその人の将来を見るのに最も役立ちます。
机に向かってまとまった時間学ぶよりも、隙間時間に学ぶ人の方が結局学びの効率はよくなります。
自分が無意識の間、空いた時間で何をしているかを振り返ってみましょう。
未来のために使っているなら未来は明るいです。