メンタル知識

一言でメンタルと言っても、知識が無ければ健全な維持も出来ない。まずは知識を深める事で自分の自己分析も可能にする。

メンタルを健康に身体も健康に～身体の健康はまずメンタルの健康から～

メンタル的な健康は私たちの生活において重要な役割を果たしています。メンタルが健康であれば、身体の健康も向上する事は近年の研究によってわかってきました。この記事では、メンタルと身体の健康の相互作用に焦点をあて適切に、そし… 続きを読む »メンタルを健康に身体も健康に～身体の健康はまずメンタルの健康から～

ストレスマネジメント～ストレス管理～今自分に起きている、抱えているストレスを自覚し分析する事で現在の自分の状況を把握すると言った方法です。ストレスを感じたのならそれを低減する方法、緩和する方法を駆使して自身のストレス… 続きを読む »ストレス管理の方法とストレス解消法